گارودآسانا(Garudasana)

گارودآسانا، وضعیت عقاب

گارود به معنی عقاب.

عقاب پادشاه پرندگان در فرهنگ هندو و بودا است. و به عنوان وسیله ی نقلیه ی لرد ویشنو نیز شناخته میشود.

برای انجام این آسانا قدرت، استقامت، تمرکز و انعطاف پذیری لازم است.

یکپارچگی ذهن، بدن و احساسات را به ارمغان دارد و آگاهی را بالا میبرد.

آسانای تعادلی کشش رانها و مچ پا، عضلات ساق ها، متمرکز کردن آگاهی در ستون مهره، قوی کردن شانه ها و رها کردن انرژی قفل شده در آن. کف دستها چسبیده به هم است و حالت انها منقار عقاب را نشان می دهد. نگاه به جلو می‌باشد.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
پیمایش به بالا