واشیشتاسانا(Vasisthasana)
واشیشتاسانا، واشیشتا نام حکیم و فرزانه‌ای می باشد و این آسانا به نام او اختصاص داده شده است. نقطه اوج این آسانا قدرت و انعطاف است. این ژست به سه جنبه اصلی بدن می پردازد: تعادل، قدرت عضلانی و کشش. این ژست علاوه بر اینکه قلب را باز می کند، در بهبود تعادل عصبی نیز …