آردها چاندراسانا، وضعیت هلال نیمه ی ماه.
آردها به معنی نیمه و چاندرا به معنی ماه می باشد.
برای درک پتانسیل انرژی‌بخش کامل این ژست، شکل هلال ماه را با کل بدن خود ایجاد کنید، نه فقط با ستون فقرات و بازوهای خود. با جریان آزادانه انرژی در قوس زیبای بدنتان، احساس افزایش قدرت بویژه در پاها و ستون فقرات خواهید داشت. اراده خود را با آن احساس افزایش قدرت هماهنگ کنید.آنقدر به طرفی خم نشوید که تنفس خود را متوقف کنید، زیرا این کار جریان انرژی در ستون فقرات را نیز مهار می کند.
قدرت و شجاعت سلول های بدن من را پر میکند.